7 rimedi naturali per alleviare l’emicrania velocemente. Stessa efficacia degli antidolorifici

 

 

Un’emicrania è un disturbo neurologico che provoca mal di testa ricorrenti e può essere di intensità da moderata a elevata. Si ritiene inoltre che l’emicrania sia la condizione neurologica più comune ed è più frequente dell’asma e del diabete combinati. Secondo un rapporto del National Institute of Health, l’emicrania è la terza causa di disabilità più diffusa e la settima principale in tutto il mondo.

Vi proponiamo 7 rimedi naturali che possono essere un valido aiuto per sconfiggere il mal di testa senza farmaci, ma tutto in modo naturale.

1. Impacco di ghiaccio

Secondo Carolyn Bernstein , MD, un membro della facoltà della Harvard Medical School, “Il ghiaccio è un antinfiammatorio“. Puoi mettere un impacco di ghiaccio sulla fronte, sulla testa o sul collo per un sollievo immediato. Se un impacco di ghiaccio non è disponibile, provare un panno imbevuto acqua fredda.

2. Olio di lavanda

Secondo la ricerca , le persone che hanno inalato olio di lavanda durante un’emicrania hanno riscontrato un sollievo più rapido rispetto a quelle che hanno inalato un placebo. Questo può essere inalato direttamente per almeno 15 minuti o applicato al tuo corpo in una soluzione diluita.

3. Olio di menta piperita

Massaggia l’olio di menta piperita sulle tempie e sulla parte posteriore del collo per alleviare l’emicrania. Questo facilita anche la sensazione di nausea e ansia. Uno studio afferma che potrebbe impedire il ritorno completo dell’emicrania.

4. Rendi lo zenzero il tuo migliore amico.

Lo zenzero è stato ampiamente utilizzato per i suoi benefici per la salute e, secondo la ricerca , allevia anche l’emicrania. La polvere di zenzero riduce la gravità e la durata dell’emicrania. Il tè allo zenzero è antinfiammatorio ed è un rimedio provato per il mal di testa.

5. Di ‘di sì alla terapia di massaggio.

Uno studio condotto su pazienti con emicrania afferma che coloro che hanno fatto massaggi avevano meno emicranie e avevano persino migliorato il sonno.

Ci sono molti diversi tipi di massaggi disponibili, puoi scegliere uno di questi:

Massaggio svedese
Massaggio profondo dei tessuti
riflessologia
Massaggio linfatico
Shiatsu
Rolfing
Terapia craniosacrale

6. Includi magnesio nella tua dieta.

Una carenza di magnesio potrebbe essere la ragione per mal di testa ed emicrania. In effetti, uno studio ha scoperto che l’assunzione regolare di magnesio, riduce la frequenza degli attacchi di emicrania del 41,6 percento.

Alcune fonti di magnesio che puoi includere nella tua dieta sono:

mandorle
semi di sesamo
semi di girasole
Noci brasiliane
anacardi
burro di arachidi
fiocchi d’avena
uova
latte

7. Prova la digitopressione.

Proprio come lo yoga, la digitopressione è anche una pratica senza effetti collaterali per sbarazzarsi dell’emicrania. Secondo alcune ricerche, la digitopressione è una terapia alternativa credibile per le persone che soffrono di mal di testa cronico, insieme alla nausea associata all’emicrania.